Sportifs & Sophrologie

La sophrologie est une méthode clé permettant au sportif de mettre toutes les chances de son côté pour donner le meilleur de lui-même. Le mental est en effet indissociable des capacités physiques et fait la différence avec un athlète non préparé. La sophrologie permet de proposer des outils faciles à appréhender qui accélèrent l’adaptation aux exigences de la situation.

Optimiser
la préparation

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Gérer l’instant,
l’épreuve

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Récupérer,
se ressourcer

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Apprivoiser
les émotions

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Stimuler
la motivation

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Gérer
le sommeil

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Les séances

déroulement

Lors de la première séance, je vous propose un temps d’échange
qui sera l’occasion d’exprimer vos attentes et de définir ensemble un objectif.

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE (45mn à 1 heure)

Prix : devis sur mesure en fonction de l’objectif (me contacter svp)

 

1.

Accueil

 

Lors de chaque séance, et en particulier lors de la première qui est souvent un peu plus longue, un temps est réservé à l’échange, vous permettant d’exprimer votre demande, vos attentes. Ce temps d’échange me permet de vous proposer une séance sur-mesure, au plus près de vos besoins.

2.

Pratique

 

Le plus souvent les yeux fermés, je vous guide par la voix à pratiquer des exercices de respiration, des mouvements doux et des visualisations, sans recherche de performance.

3.

Echange

 

La séance se termine par un temps de description de vos ressentis pendant la séance. Nous prenons le temps d’échanger sur les changements éventuels, les sensations, les émotions ressenties et plus largement votre état d’esprit.

4.

Autonomie

 

La sophrologie est une pratique qui vise l’autonomie. Il est ainsi important entre les séances de répéter quelques pratiques chez vous, sur votre lieu de travail, dans les transports…de les intégrer dans votre quotidien. Je vous aiderai à identifier les pratiques simples que vous pourrez ainsi reproduire.

Vous êtes conscient et maître de vous-même.
Vous n’avez besoin d’aucune tenue vestimentaire particulière.


Delphine – Sophrologue

Rendez-
vous

Tél. 06 38 72 10 04

AURAY

4 rue Pierre de Coubertin 56400 AURAY

SAINT-PHILIBERT

Maison de Santé – Rue Jean-François Gouzer 56470 SAINT-PHILIBERT

Consultations uniquement sur rdv en cabinet ou sur votre lieu de travail.

Le paiement s’effectue en fin de chaque séance par chèque ou en espèces.