03 Avr « Burn out » et Sophrologie
Le « Burn Out » ou syndrome d’épuisement professionnel se caractérise par un état d’épuisement total, c’est à dire physique, mental et émotionnel.
Cet épuisement a de forte chance de survenir dans un contexte cumulant un fort investissement professionnel avec une surcharge de travail, une faible autonomie, peu de reconnaissance personnelle ni soutien social.
Eviter le Burn Out grâce à la sophrologie
En approche préventive, la sophrologie peut permettre d’apprendre à se mettre à l’écoute des messages de son corps pour prendre conscience d’un processus qui échappe à l’individu.
Il s’agit dans un premier temps de prendre conscience de son état pour se prendre en charge rapidement et éviter un burn out.
Vous sentez que la pression, la fatigue, les douleurs au dos ou le stress s’intensifient et qu’il est temps de déconnecter ! … Apprenez à vous ressourcer grâce à la sophrologie…
Au travers d’un programme adapté à votre état et axé sur l’écoute, je vous propose d’apprendre à :
- Gérer la fatigue
- Prendre du recul par rapport à votre activité
- Identifier et gérer les agents stressants
- Mieux résister aux phases de pression sans être dans une dynamique de record
- Renforcer la confiance en soi
- Restaurer l’estime de soi
- Installer des temps de pause réguliers et travailler différemment
Se reconstruire avec la sophrologie
En approche curative, en complément de l’indispensable prise en charge médicale de l’épuisement physique et moral, la sophrologie pourra aider l’individu à se reconstruire, à revenir à soi.
Toujours au travers d’un programme adapté à votre état, nous travaillerons sur la réappropriation du corps et des sensations. Travailler sur le lâcher prise physique et mental pour apprendre à mieux gérer le stress. Se redécouvrir et apprendre à détecter la fatigue qui s’installe avant qu’elle ne devienne envahissante.
La reprise d’activité professionnelle demande souvent un long travail de fond sur la confiance en soi, en ses capacités à surmonter les épreuves et le regard des autres. Ici aussi, la sophrologie apporte des outils à la portée de tous.